خصائص العظام المسامية ستارت

ترقق العظام هو أكثر شيوعا في سن المسنين كجزء من الشيخوخة. ليس من الممكن إذا ترقق العظا تطارد الشيخوخة نتيجة لنمط الحياة التي تضعف العظام فعلا.

نأمل جميعا أن هشاشة العظام لا يحدث لنا، وذلك بسبب ضعف العظام يمكن أن يسبب كسور، وبدوره، يؤدي جميع أنواع العواقب الرهيبة.

قراءة المزيد وتحميل اضغط هنا

خصائص المرأة شخص يدخل سن اليأس

وقالت امرأة تدعى من الدخول أو التي تعاني من انقطاع الطمث عند الحيض لم تعد ذات الصلة في غضون 12 شهرا. هو نقاش حاد عند سن انقطاع الطمث يدخل امرأة، ولكن مؤشر إلى بعض الخبراء في هذا المجال في سن انقطاع الطمث يعطي نقطة التقاء ما بين 45 إلى 55 عاما.
قراءة المزيد وتحميل اضغط هنا 

الأسباب التي تؤدي إلى أضرار على الجلد

صدقوا أو لا تصدقوا، واستخدام مستحضرات التجميل غير صحيح أو تنظيف الوجه نادرا ما لا تتسبب فقط في الضرر على الجلد. هناك أربعة عوامل التي هي خارج السبب الرئيسي لحدوث تلف الجلد. ماذا؟ الاستماع إلى الإجابة أدناه ، كما نقلت نصائح من نمط 101.

قراءة المزيد وتنزيل انقر هنا

فوائد الماء إلى النظام الغذائي

المياه حتى مفيدة للجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على نضارة الجسم، ويساعد على الهضم، علاج أمراض مختلفة وإزالة السموم في الجسم.

ويبدو أن المياه أيضا المساعدة على تقليل الوزن الخاص بك.

المياه عنصر أساسي من عملية الأيض (حرق السعرات الحرارية) في الجسم لتحويل الغذاء إلى طاقة. أعمال المياه كوقود لدفع التفاعلات الكيميائية للتمثيل الأيضي. لذا، إذا نحن لا شرب كميات كافية من المياه، ثم بالتأكيد هيئتنا يمكن لا حرق السعرات الحرارية، فضلا عن.

بعض العواقب هيئتنا المياه النقص، مثل:

يمكن أن يسبب نقص المياه حشد السموم في الجسم. أكثر السموم في الجسم، فإنه يعني أنه سيكون تزداد صعوبة بالنسبة لنا لخفض الوزن.

نقص المياه في الجسم، يمكن إبطاء عملية فقدان الوزن. وهذا لأنه خرج حوالي 2.5 لتر من المياه بالمهام اليومية في الجسم مثل التعرق. حتى إذا نذهب عن اتباع نظام غذائي، وفقدان الوزن لا يذهب إلى أسفل، ربما لأنها لا نشربه ما يكفي من المياه.

اقرأ المزيد وقم بتحميل انقر هنا

الحل الذي يقضي على الحساسية على المستخدمين الجينز

كثير من النساء الذين يرغبون في المظهر نظرة        مثير، حتى ارتداء الملابس التي من المحتمل أن تكون مشددة إظهار شكل جسدها. ولا سيما الطلاب والطلاب في كثير من الأحيان مجرد يرتدين الجينز الضيق، يصل إلى هذا النوع من السراويل أصبح اختيار شعبي لهم، أنها سهلة أن يأتي بهذه السراويل والسهل على الاندماج مع العديد من النماذج في الملابس الأخرى. وهذا يجعل كثير من الجينز شعبية.

بل أنهم يعرفون إذا كان يرتدي الجينز باستمرار أقل جيدا للصحة لا سيما بالنسبة الحميمة والأنوثة الأجهزة.

هذه الجينز مصنوعة من المواد التي سميكة ما يكفي، ناهيك عن النوع من الجينز مستقيمة أو السراويل الجينز التي تناسب في الجسم. وهذا يؤدي إلى شعور بالحرارة في أجهزة والأنوثة ويؤدي إنتاج العرق. بالإضافة إلى تدوير الهواء أكثر في المنطقة من الأنوثة أيضا توقف نتيجة لمواد سميكة، بينما تتطلب تلك المناطق تدوير الهواء الكافي، إلى عرق يجفف سريعاً.

إذا كان هذا يحدث باستمرار، ثم ستصبح تلك المنطقة الرطبة وسهلة لتحريك نمو العفن. بالإضافة إلى خطر تهيج والإصابة زادت أيضا.

الحل:

حتى يمكن ارتداء الجينز هذا aja ضيقة بدلاً من ذلك في كثير من الأحيان، لكن ينبغي أن تقترن باستخدام الملابس الداخلية المصنوعة من المواد التي يسهل لامتصاص العرق.

مواد الملابس في السهل استيعاب عرق أفضل مصنوعة من ألياف القطن، القطن، وعند استخدامه في الجلود يشعر الباردة. لا انتقاء الملابس الداخلية مصنوعة من الألياف الاصطناعية مثل البوليستر لأن هذه المواد في شكل الألياف الألياف التي لا يمكن استيعاب كيرنجات بولي وعندما يرتديها كانت ساخنة.

فوائد شرب الشاى الأخضر

: التعريف بالشاى الأخض

لشاي ما هو إلا: تسخين الماء ، وضع الشاي في الماء ثم شربه .. هذا كل ما تحتاجه من معرفة عن هذا العشب المتعدد الفوائد. والشاي مشروب بسيط وقديم فى الاستخدام حيث أثبتت

لا يوجد شخص الآن لا يلجا إلى شرب الشاي الخضر لفوائده المعروفة فى تقوية الجهاز المناعي، وتقليل الإصابة بنزلات البرد خلال أشهر فصل الشتاء لاحتوائه على معدلات عالية من مضادات الأكسدة .. ويعتقد اليابانيون أنه يطيل العمر لفوائده الجمة هذه 

ومن الفوائد الأخرى له يًستخدم كعلاج وقائي من مرض السرطان، والسر فى ذلك مادة (Catechin) التي أُجريت عليه العديد من الأبحاث فى المعهد القومي للسرطان فى طوكيو والتي أثبتت نتائجها بان هذه المادة تقلل احتمالية إصابة الإنسان بمرض السرطان بنسبة تصل إلى 50% إذا تم استهلاك كم كافٍ منه.

وقد ربط اليابانيون بين انخفاض معدلات الإصابة بمرض السرطان وبين استهلاك حوالي كوبين أو ثلاث فى اليوم الواحد من الشاي الأخضر وبين المواد الموجودة فيه من مضادات الأكسدة ومادة (Catechin).

والفائدة الأخرى منع تراكم الكوليسترول وارتفاع معدلاته غير الصحية فى الدم.

 :فوائد أخرى متعددة للشاي الأخضر

 التحكم فى معدلات ضغط الدم المرتفعة وخفضها - يجدد خلايا الجسم

 تأجيل ظهور علامات التقدم فى السن

 طرد الأغذية السامة من جسم الإنسان

يجنب الإنسان الإصابة بالأمراض الجلدية ويعالجها فى حالة الإصابة

 يمنع تسوس الأسنان:

العناية بصحة الفم ونظافته أبسط واهم طرق الوقاية من التسوس على الإطلاق، وتبدأ بالغسيل بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين في اليوم - يحارب الفيروسات

 مادة غذائية حيوية لجسم الإنسان

الاستمتاع الحقيقي بمذاق الشاي الأخضر أن يتم ارتشافه ببطء :كيفية إعداد الشاي الأخضر

توجد طرق متعددة ومختلفة إعداد فنجان أو كوب الشاي الأخضر، وهذا يعتمد على ما يفضله كل شخص (الرغبة الفردية).

 الخيارات المتعددة:

 الكوب الخزفي الذي يوجد به فلتر يشبه المصفاة:

 يوضع حوالي (3) جراماً من الشاي الأخضر (تقريباً ملعقة شاي صغيرة واحدة) فى الكوب الخزفي أو داخل فلتر الكوب إذا كان يوجد.

 يُصب ماء ساخن فى الكوب، ومن أجل الحصول على أفضل النتائج يُغلى الماء حتى (80) درجة مئوية = (170 درجة فهرنهيت).

 يُغطى الكوب بالغطاء ويُترك لمدة ثلاث دقائق.

 الاستمتاع بشربه والارتشاف ليست الطريقة الوحيدة للإحساس بمذاقه، أي أنه لا يقف الحد على حاسة التذوق في الاستمتاع بالشاي الأخضر وإنما جميع حواسك .. فعند نزع الغطاء ستنتعش حاسة الشم عندما تفوح رائحة الشاي لأول وهلة، ثم حاسة النظر برؤية لون الشاي الأخضر الفاتح وكل هذا يُمكنك من الاسترخاء والهدوء .. وآخرها هي استمتاع حاسة التذوق وذلك بارتشاف سائل الشاي من خلال الإحساس بمذاقه على الشفتين واللسان.

 وبعد الانتهاء من شرب الشاي الأخضر، سيكون متبقي كمية إضافية عندها يمكن إضافة المزيد من الماء المغلي وتكرار نفس الخطوات السابقة.

 البراد الخزفي:

 يُسخن براد الشاي مسبقاً بوضع ماء ساخن فيه.

 تضاف أوراق الشاي طبقاً لحجم البراد مثال (ملعقتان صغيرتان لكل ستة أكواب شاي من الماء الساخن).

 يُصب الماء الساخن وليس المغلي في البراد (درجة الحرارة 80 درجة مئوية).

 ثم يُغطى البراد لمدة خمس دقائق.

 يٌقدم الشاي فى الأكواب مع الاستمتاع بارتشافه.

  يمكن تكرار نفس الخطوات مرة أخرى باستخدام نفس أوراق الشاي.

 جهاز صنع القهوة:

قبل الاستخدام لابد من ضمان عدم وجود أية آثار للقهوة تؤثر على طعم الشاي ورائحته .. ويلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدامها في إعداد الشاي توفيراً للوقت والمجهود وخاصة أثناء الصباح الباكر.

ويتم صنع الشاي الأخضر بنفس الخطوات التي تُحضر بها القهوة، وتكون النسبة ملعقة صغيرة واحدة من أوراق الشاي الأخضر/ثلاث أكواب من الماء.

 الشاي الأخضر المثلج:

لا تقم أبداً بإعداد الشاي الأخضر المثلج بوضعه في ماء ساخن ثم تبريده سواء لإعداد الشاي المثلج أو البارد، وذلك لمنع التأكسد الذي يحدث إذا تم ترك الشاي معرضاً للهواء من أجل تبريده بعد عملية الغلي التي تعرض لها.

وللحصول على نتائج تضاهى غلى الأوراق في الماء الساخن، تُضاعف كمية أوراق الشاي الأخضر المستخدمة وتُنقع في الماء البارد أو المثلج في حاوية (برطمان) محكمة الغلق وذلك للحفاظ على رائحته ولونه الطبيعي وخصائصه الطبية الصحية.

ووقت إعداد الشاي قصيراً حيث تستغرق عملية النقع 30-45 دقيقة لكل 10-15 كوباً من الشاي فى برطمان موضوع في الثلج. ويساعد الشاي الأخضر المثلج أو البارد فى تجديد سوائل الجسم للاعبي الرياضات المختلفة كما في رياضة: المشي، الجري، ركوب الدراجات، تسلق الجبال، أو أياً من ألعاب القوى الأخرى.

 ملحوظة هامة: من الأفضل إعداد الشاي بالماء الساخن وليس المغلي لأن غليان الماء يُعطى المذاق المر للشاي (وذلك بوضع الشاي لمدة دقيقة واحدة في الماء الساخن).

هناك العديد من الدراسات المهتمة بالشاي كعشب مفيد لاحتوائه على مادة (Polyphenols)، وهى مادة تحتوى على مجموعة من المركبات التي لها نشاط ضد الأكسدة وبالتالي تمنع من الإصابة بأمراض القلب والسرطان .. وهذه الدراسات قد توصلت إلى حقائق خاصة عن كيفية إعداد كوب من الشاي للحصول على أفضل الفوائد منه.

 حجم ورقة الشاي:

الأفضل هو الحجم الصغير للورق من الحجم الكبير، لأن الورق الصغير تُستخرج منه خواصه المفيدة بسرعة عند نقعه في الماء أما الورق الكبير فسيستغرق وقتاً أطول.

 عبوات الشاي الورقية والشاي السائب:

الأفضل هو الاختيار الثاني من أجل زيادة استخلاص مادة (Polyphenols)، وللاستفادة القصوى من عبوات الشاي لابد من غمسها باستمرار في الماء وعدم تركها طافية على السطح.

 درجة الحرارة:

الماء المغلي يساعد على استخلاص مادة (Polyphenols)، بشكل أفضل لكنه يُعطى المذاق المر للشاي.

 مدة النقع:

لابد وأن يُنقع الشاي من 2-5 دقائق، ومحتوى الشاي من المادة السابقة يزيد كلما زادت مدة النقع .. وكلما قلت المدة كلما زاد محتوى الكافيين وقل محتوى مادة (Polyphenols).

( part5)الشاي الاخضر للصحة والطب من جميع الأمراض

 فيتامين (ب) المركب:

 ينشط عملية التمثيل الغذائي بالجسم

 حامض (Gamma-amino butyric acid):

 يخفض من معدلات ضغط الدم المرتفع.

 فلافونويدز (Flavonoids):

 تقوى جدار الأوعية الدموية.

 تمنع رائحة النفس الكريهة.

 مادة (Polyaccharides):

 تمنع الإصابة بسكر الدم.

 الفلورايد:

يمنع تسوس الأسنان.

 فيتامين (هـ):

 يعمل كمضاد للأكسدة.

يساعد على حيوية الشخص ونضارته (الحفاظ على الشباب).

(Theanine):

يعطى للشاي الأخضر مذاقه.

( part4)الشاي الاخضر للصحة والطب من جميع الأمراض

 part4

 مكونات الشاي الأخضر وفوائده الصحية:

المكون ذو الطعم المر فى الشاي الأخضر (Catechins):

 يقلل من احتمالية إصابة الإنسان بمرض السرطان.

يحجم من الإصابة بالأورام.

 يخفض من كوليسترول الدم.

 يقلل من مخاطر تحول الأورام الحميدة إلى أورام سرطانية.

 يمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم

 يمنع الإصابة بمرض السكر 

 يقتل البكتريا.

 يحارب فيروسات الأنفلونزا 

 منع تسوس الأسنان 

 يمنع رائحة الفم الكريهة.

 مادة الكافيين:
 تساعد على اليقظة.
 تحرر الإنسان من الشعور بالإرهاق والميل إلى النعاس 
تعمل كمادة مدرة للبول.
 (فيتامين ج):
 يقلل من الضغوط 
 يحول دون الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا

2الشاي الاخضر للصحة والطب من جميع الأمراض

: أسرار الصحة مع الشاي الأخضر    

وهذه الأسرار تنطوي على الفوائد الصحية التي يقدمها الشاي الأخضر لصحة الإنسان. المفتاح الأساسي مع الشاي الأخضر وجود مادة (Polyphenols) والتي عرُفت لأمد طويل باسم (Tea tannin) حمض التنيك، وهى التي تسبب الطعم الحاد به. وتتواجد هذه المادة في أوراق الشاي الأخضر بنسبة 15-30% وهى المادة الأكثر إذابة في الماء الساخن عند إعداد الشاي كمشروب، أي عندما تشرب كوب من الشاي الأخضر فأنت تشرب محلول من مادة الـ (Polyphenols).

في الأوراق الطازجة للشاي الأخضر وبدون نقعها في الماء الساخن أو البارد تتواجد هذه المادة كسلسلة من المواد الكيميائية التي تُعرف بـ (Catechins)، والتي تتضمن على:

(Gallocatechin, Epigallocatechin, Epicatechin, Epigallocatechin gallate and Epicatechin gallate)

ويأتي الشاي الأسود من نفس المصدر، فالشاي أصله أخضر ويُعالج ليصبح أسود وذلك بقطع الأوراق وتعريضها للهواء وهذه العملية تساعد على حدوث الأكسدة وتقلل من نشاط مادة (Polyphenols) ذات الفائدة الكبيرة، في حين أن الشاي الأخضر يُعالج بطريقة تحمى هذه المادة من خلال تدمير الإنزيم الذي يساعد على أكسدة مواد الـ 

(Polyphenols).

وعلى الرغم من أن فوائد الشاي الأخضر أكثر بكثير من فوائد الشاي الأسود، إلا أن النوع الثاني هو الأكثر في الشيوع. وللحصول على أقصى فائدة من الشاي الأخضر، فالشخص يحتاج إلى 5-10 أكواب على الأقل يومياً!.

1الشاي الاخضر للصحة والطب من جميع الأمراض

:الشاي الأخضر

الشاي ما هو إلا: تسخين الماء ، وضع الشاي في الماء ثم شربه .. هذا كل ما تحتاجه من معرفة عن هذا العشب المتعدد الفوائد. والشاي مشروب بسيط وقديم فى الاستخدام حيث أثبتت العديد من الدراسات خواصه الاستشفائية المتنوعة.

أنواع الشاي:

ويوجد للشاي أكثر من 3000 نوعاً، ويُسمى كل نوع طبقاً للمنطقة التي يُزرع فيها، وتنمو شجيرات شجرة الشاي حتى طول 7.5-9  سم (قابليتها للنمو). لكن عند زراعتها يتم تقليمها حتى تصل إلى 1.5 سم فقط ويتم حصاد الأوراق كل 6-14 يوماً، وكل شجيرة تنتج حوالي 125 جرام من أوراق الشاي سنوياً وتظل منتجة من 25-50 عاماً أو لأكثر من مائة عام وخاصة إذا تم زراعتها بمواد عضوية.

وبعد حصاد أوراق الشاي تُستخرج منه أنواع أكثر تعدداً من تلك التي تُستخرج من الشاي الأسود .. كما يُوجد نوع ثالث يُسمى (Oolong) والذي يتم تخميره جزئياً وترجمته التنين الأسود، وهو شاي كما تم الإشارة إليه بأنه مخمر جزئياً قبل تجفيفه حيث يجمع خصائص الشاي الأسود والأخضر سوياً.

فوائد جوزة الطيب لعلاج الأمراض المختلفة

 الاسم النباتى لجوزة الطيب (Myristica fragrans)، وجوزة الطيب هى النواة الجافة لشجرة دائمة الخضرة ولها شذا قوى ومذاق لاذع.

وارتفاع هذه الشجرة يصل إلى حوالى 12 متراً، ولكن فى بعض الأحيان يزيد لكى يصل إلى 20 متراً أو أكثر.

تنمو شجرة جوزة الطيب فى أندونيسيا وماليزيا وسيريلانكا وغرب الهند، وتحتوى شجرة جوزة الطيب على زيت عطرى وصابونين. كما تحتوى البذور الجافة الناضجة للثمرة على على زيت متطاير وزيت ثابت أما الأوراق الجافة للشجرة فيوجد بها زيت عطرى يحتوى على (Myisticin oil).

فوائد جوزة الطيب:

تستخدم جوزة الطيب فى تحضير العديد من الأدوية منذ قديم العصور، بل والآن تستخدم على نطاق واسع فى تحضير العقاقير. والزيت الذى يتم استخلاصه من العشب يكون مركباً ضمن لوسيونات الشعر والمراهم ويستخدم كمضاد للتشنجات ومهدأ للمعدة فى حالة الانتفاخ.

•  اضطرابات الهضم:

مسحوق جوزة الطيب (حوالى 5-15 جرام) مخلوطاً مع عصير البرتقال أو الموز يستخدم فى علاج الإسهال الذى يتسبب فى عسر الهضم للطعام. ونفس الكميةالتى تؤخذ مع ملعقة صغيرة واحدة من عصير (Alma) مرتين فى اليوم فعالة لعسر الهضم والفواق والغثيان الصباحى.

 الأرق:

مسحوق جوزة الطيب ممزوجاً مع عصير (Alma) هو أيضاً عقار فعال فى علاج الأرق والاكتئاب

 والاستثارة. أما معجون جوزة الطيب ممزوجاً مع العسل يعطى للأطفال التى تبكى ليلاً بدون أى سبب لتحفيزهم على النوم .. لكن هناك تحذير هام لا يتم إعطاء هذهالتركيبة للأطفال بشكل منتظم بدون المشورة الطبية لأنها من الممكن أن تسبب مشاكل خطيرة وإدمان للأطفال.

 الجفاف:

يعالج عشب جوزة الطيب الجفاف الذى ينتج عن القىء والإسهال وخاصة فى حالة الكوليرا. وبإذابة جوزة الطيب فى نصف لتر من الماء وعلى جرعة 15 جرام فىالمرة الواحدة .. هو علاج فعال.

•  اضطرابات الجلد:

تستخدم جوزة الطيب فى علاج أمراض الجلد مثل الإكزيما والقوباء الحلقية (Ringworm). وبإعداد معجون من العشب يحضر بفركه على سطح حجرى مع اللعاب فى الصباح قبل تنظيف الأسنان بالفرشاه ثم يوضع المعجون على المكان المصاب مرة واحدة فى اليوم.

•  نزلات البرد:

فى حالة رشح الأنف يدهن معجون جوزة الطيب على مقدمة الأنف، وهذه التركيبة تتضمن على مسحوق جوزة الطيب مع لبن البقر و75 ملجم من الخشخاش وستجد نتيجة سريعة.

• محفز جنسى:

  تخلط جوزة الطيب مع العسل ونصف بيضة مسلوقة ويتم أخذه بساعة قبل ممارسة الاتصال الجنسى فسوف يحفز على آداء الجماع أو يطيل من مدته.

 تحذيرات:

 لابد من أخذ جوزة الطيب على جرعات صغيرة، فالجرعات الكبيرة منه تسبب تلف فى الكبد وتؤدى إلى تشنجات.
- وقد تسبب ملعقة واحدة من جوزة الطيب أعراض التسمم ومنها احتراق المعدة، الغثيان، القىء، عدم الشعور بالراحة، الدوار مع الهلوسة.